Nak Rambut Sihat? Amalkan Cara Ini

    Kaum wanita memang sering mengalami masalah rambut especially mereka yang berambut panjang dan bertudung. Tetapi bukan bermaksud mereka yang berambut pendek tidak mempunyai masalah cuma dua kategori tadi selalunya memerlukan lebih penjagaan. 

Dan, hakikatnya saya juga adalah salah seorang yang mengalami masalah rambut yang tidak sihat ini. Semakin meningkat usia semakin banyak pulak rambut ni gugur. Selalunya masalah-masalah rambut yang biasa kita dengar adalah seperti rambut gugur, rambut bercabang, rambut berkelemumur, rambut putus dan banyak lagi. Kadangkala rambut yang bermasalah ini boleh buat kita rasa stress serta tidak selesa.

Tetapi, zaman sekarang bukan hanya kaum hawa sahaja mengalami masalah rambut ini. Kaum lelaki juga turut mengalaminya. Al-maklumlah kaum adam sekarang pun sudah pandai menitikberatkan penjagaan rambut serta menjaga penampilan diri. Senang cerita husband saya pun mengalami rambut gugur ni.

Ye memang betul. Penggunaan syampu rambut yang sesuai dengan jenis dan masalah rambut serta melakukan treatment rambut adalah penting dan sangat digalakkan. Namun, harus diingat untuk mendapatkan rambut yang sihat kulit kepala juga haruslah sihat. Ini kerana, kulit kepala umpama tanah yang harus dibaja sihat supaya rambut yang keluar nanti juga sihat. Setuju tak?

Jadi, saya pun buatlah sedikit research. Dan, daripada research tu saya dapatlah beberapa maklumat. Dan, dari situ juga dapat saya simpulkan beberapa tips yang boleh kita amalkan bagi membantu memulih dan merawat rambut-rambut bermasalah ini.

 

Cukup Zat Besi

Kalau nak tahu, makanan yang mempunyai zat besi sebenarnya dapat menghalang kebotakan rambut dan secara tidak langsung melebatkan kembali rambut kita. Antaranya zat besi yang terdapat dalam sayur bayam. Kandungan zat besi di dalam bayam mampu bertindak sebagai penguat folikel rambut supaya rambut kita tidak terus mengalami masalah keguguran rambut.

Kaya Vitamin E

Vitamin E banyak terdapat pada kekacang seperti badam. Dengan mengamalkannya rambut kita akan kekal tebal, menggalakkan pertumbuhan rambut, mengelakkan kelemumur, rambut akan lebih kekal sihat bersinar serta mampu melambatkan proses rambut beruban. Dan, kekurangannya juga adalah salah satu punca kenapa masalah keguguran rambut sering terjadi.

Merawat Gangguan Kulit Kepala

Bagi mendapatkan rambut yang sihat. Kulit kepala juga harus dijaga. Ini kerana, jika terdapat jangkitan pada kulit kepala ini juga boleh merosakkan folikel rambut sehingga berlakunya keguguran rambut dan masalah rambut yang tidak sihat. Oleh itu, pastikan apabila mencuci rambut pastikan syampu atau lain-lain bahan treatment rambut dicuci sebersihnya. Agar bahan-bahan tersebut tidak tertinggal sehingga menyumbat liang-liang rambut sehingga terjadinya kelemumur yang mengganggu peredaran darah.

Mengambil Vitamin B Complex

Vitamin B memang tidak asing dalam membantu metabolisma sumber makanan dan  memberi nutrien kepada tubuh badan. Tetapi jangan tak tahu ianya juga bagus untuk rambut. Mengamalkan pengambilan Vitamin B secara berterusan dapat mengurangkan masalah folikel rambut daripada rosak. Oleh itu, jangan lupa tambahkan Vitamin B dalam diet seharian kita seperti vitamin B1, B2, B5 dan B6. Malah kandungan nutrisi yang terdapat di dalam daging tanpa lemak, produk tenusu dan sayuran hijau dikatakan turut membantu. 

Guna Pengering & Pemanas Rambut Dengan Bijak

Pengering rambut memang membantu mengeringkan rambut dengan cepat dan pemanas rambut dapat memberikan gaya rambut yang diidamkan. Tetapi pernahkah kita terfikir penggunaan pengering dan pemanas rambut yang kerap juga boleh menyebabkan rambut cepat putus, rapuh serta berlakunya kerosakkan folikel rambut tanpa kita sedar. Oleh itu, gunakan ianya dengan bijak tidak terlalu panas dan tidak terlalu dekat dengan kulit kepala. Dan, yang penting tidak digunakan terlalu kerap.

Makan Diet Seimbang

Dan, di antara perkara terbaik yang boleh kita lakukan adalah makan makanan yang kaya dengan nutrien. Ini kerana, mengamalkannya dikatakan  dapat menggalakkan pertumbuhan rambut, rambut akan kekal tebal, kita dapat memperoleh rambut yang sihat bersinar serta dapat mengurangkan masalah rambut beruban. Ingat ye mengurangkan bukan menghilangkan uban. Uban dan faktor usia memang tak dapat lari tetapi sekurang-kurangnya kita dapat melambatkan proses tersebut. 

Antaranya pengambilan makanan seimbang seperti telur, ikan, minyak kelapa dan kekacang sangat-sangat membantu dalam proses pembentukan rambut. Jadi, amat penting memiliki makanan yang seimbang kerana rambut yang sihat sebenarnya adalah cerminan apa yang kita makan.

Jadi, inilah maklumat yang mampu saya kongsi. Apa kata kita sama-sama cuba dan mulakan dari sekarang. Insyaallah, jika ianya sesuatu yang sihat sudah pasti yang sihat juga akan kita dapat.

Tips Pemakanan Bantu Kuatkan Antibodi Sepanjang Kuarantin

Emm... tajuk pun dah panjang tapi perkongsian saya taklah sepanjang mana. Cuma seperti tajuk di atas hari ini saya ingin berkongsi cara saya menjaga permakanan sepanjang saya dan suami di kuarantin. Daripada perkara yang jarang saya buat. Akhirnya terus menjadi amalan saya setelah habis kuarantin juga. 

Memang betul, jikalau kita hendak melawan Covid-19 ini antibodi kita perlu kuat. Jika tubuh badan kita tidak kuat itulah yang akan menjadi punca kita tidak kuat melawan virus ini atau mudah dijangkiti oleh beberapa simptom. Antaranya seperti batuk, sesak nafas, muntah, cirit birit dan lain-lain lagi. 

Ini adalah antara tips yang saya amalkan yang saya perolehi sendiri dari teman rapat bekas pesakit covid-19 dan juga family terdekat. 

Minum Lemon Panas Dicampur Beberapa Biji Cengkih

Potong dua hiris lemon dan ambil beberapa biji cengkih. Kemudian masukkan air panas dan biar sebentar. Tidak perlu dicampur gula. Seelok-eloknya diamalkan minum 2 ke 3 kali sehari sehinggalah habis kuarantin. Malah, jika selepas kuarantin jika anda masih ingin terus mengamalkannya setiap pagi sebagai minuman kesihatan adalah sangat-sangat dialukan.

Dan, kalau kita baca tentang khasiat lemon sememangnya buah ini sangat kaya dengan vitamin C yang bagus untuk menguatkan imun badan serta membantu tubuh badan kita dari pelbagai serangan penyakit. Begitu juga dengan biji cengkih yang tidak kurang hebatnya dengan kandungan antioksidan yang tinggi serta bagus untuk saluran pernafasan.

Air Suam Dicampur Garam Kasar

Segelas air suam dicampur dengan sedikit garam kasar. Kemudian dibacakan Surah Al-Fatihah 1 X, Surah Al-Fill 1 X dan selawat sebanyak 3 X. Kemudian hembuskan ke dalam air sambil berniat semoga dijauhkan dari wabak covid-19 atau segera diberi kesembuhan. Di minum setiap pagi dan boleh juga dibuat berulang kali.

Garam bukan sahaja menjadi makanan amalan Rasulullah SAW dan bagus dalam perubatan Islam. Malah ianya dapat meningkatkan imun dan menyeimbangkan kembali sistem tubuh badan kita, merawat cirit-birit dan memberi tenaga.

Vitamin C

Mengambil vitamin C, makan buah-buahan yang kaya sumber vitamin C seperti buah oren dan pink guava. Jika susah hendak jumpa buah pink guava air juice pink guava juga sudah memadai. Ini pengalaman saya semasa terkena denggi. Ya, memang denggi dan virus covid-19 tidak sama tetapi jika kedua-duanya tidak dirawat ianya juga boleh membawa maut dan kedua-keduanya boleh dikategorikan sebagai virus.

Walaupun bukan merawat sepenuhnya tetapi kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah-buahan ini dapat menggalakkan imun badan kita bagi melawan penyakit covid-19 ini. Hanya dengan imun badan yang kuat sahaja kita dapat melawan virus ini.

Keperluan Ubat-ubatan

Ubat-ubatan ini adalah seperti panadol, ubat batuk, ubat selsema dan lain-lain ubat yang berkenaan. Persediaan ubat-ubatan ini memang sangat penting terutama bagi mereka yang kuarantin di rumah. Jika rasa nak demam segera makan panadol, jika rasa nak batuk segera makan ubat batuk begitu juga dengan yang lain-lainnya. 

Sebabnya apa?

Sebabnya jika kita dibiarkan, virus ini akan lagi cepat mengganggu sistem imun badan dan sistem pernafasan kita. Jadi ini yang sangat saya takutkan. Apabila ketahanan badan kita sudah lemah dan sistem paru-paru kita sudah terganggu kemungkinan untuk berada pada tahap yang lebih teruk boleh berlaku. Oleh itu, cuba jaga dan rawat sebelum ianya menjadi lebih teruk.

Jaga Permakanan

Bagi pesakit covid-19 hilang deria rasa dan bau pasti akan dialami. Jadi, apabila hilang deria rasa pasti kita akan hilang selera makan. Tetapi, saya nasihatkan walau macam mana kita hilang deria rasa kita perlu makan. Jika kita tidak makan macam mana tubuh kita hendak membekalkan tenaga dan macam mana kita nak lawan virus ini.

Memang bila hilang deria rasa semua yang kita makan rasa tak sedap tetapi fikir kita nak sedap ke kita nak sihat. That your choice. Tetapi mesti nak sihat kan. Jadi, always positif, stay strong insyaallah kita boleh sembuh.

Oleh itu, bagi mereka yang terkena virus covid-19, ini adalah ikhtiar. Insyaallah, tiada yang tidak boleh sembuh melainkan semangat, menjaga permakanan, dan ubat-ubat yang lengkap dan selebihnya adalah doa yang tidak henti kepada Allah SWT untuk diberi kesembuhan.